防守打法

　先说防守的姿势（重点）

　1．防守时两脚要充分张开以肩同宽，两手自然张开随时干扰对方（但不要贸然去偷对方的球，如果不成功，往往会失去了防守的位置），以＂螃蟹步伐＂防守对手和对手保持1步左右的距离．（其他的步伐我就不说了，忘了叫什么）

　我想这是很科学的防守姿势，因为可以很好的控制自己的重心又能做到干扰对手

　原则是保持这个姿势，时刻干扰

　再说说防守的意识吧

　其实很多时候并不是你的防守做得不好，往往是意识不够，反应慢了半拍，这点也很正常，因为你是被动的，被人牵着鼻子走啊，所以我们做的是最大限制的抑制对手，而不是时刻想着去抢对手的球或则去封盖对手．记住你的抢断和封盖的机会来对手的失误，和失策，因为你处于被动状态，你做抢断和封盖的机会只能等待，是可遇不可求的

　1.防守应该以人为主，人球兼顾，紧记你的步伐．因为球是死的．（听别人说可以看对方的腰来判断对手的动向，这点我倒没试过，所以不感做定论）

　当然如果你想做个出色的防守者，你一定观察对手的出手习惯，惯用手，射球准还是突破厉害做出相应的调准

　2.善投不善突的最好和他保持足够近（不建议贴身）半步左右

　3.善突不善投的就给他留较大的空间　，2.3步左右

　4.对手在上篮或则投篮时都要跳起干扰对手（但不能轻易跳起，注意假动作，下面会说到对付假动作的）

　5.时刻注意对友注意补防，协防

　原则是让他用不习惯的方式投篮，让他不能舒服的投篮，做到最大限度的干扰

　最后说说对付假动作的问题（菜鸟的苦恼）

　我先来问个问题吧？当对手在跑动中接到球做投篮动作时你的第一反应是什么？

　对，前面说过了，是做到最大限度的干扰，不是想着去封盖，心态要调整好．

　1.如果事先观察过对手的优势是投篮还是突破的话．一般善投者不一定会投，这要看你的站位了，如果和他过近，他一般会直接下球过你的，过远，他就直接投了（我认为我的方法是贴上去防他一边，让他用不习惯的手突破，注意对友的补位）

　善突者也不一定会投，但以我的经验是很大程度他会选择他拿手的突破，（所以，我遇到他们是离他们2步左右的距离，1手举起，防投，一手横放防突，重点是防他的突破不是投篮，若他投篮你就再起跳干扰

　．

　如果遇到有能突又能投的就没什么办法（并既我是业余的），和对友协防吧（你们可以补充一下）

　原则是善于观察，不要轻易跳起