怎么建立高质量的社交呢？

你好，这取决于怎样定义社交。

如果说把社交定义为人与人之间的连接纽带，那么是的，人类离不开社交。人是个群居生物，没有一个人是一座孤岛，如果你仔细观察，你会发现如果一个人没有社交，那会是一件灾难性的事情，我们每个人都有与他人建立联结的需要。

人与人之间的友好往来可以使我们身心愉悦，走出孤独。我们可以在真诚的交流中感受到一种共通之处，因而每个人都不可避免会遭遇人生低谷，面临坎坷，这个时候一份友好向上的社交至关重要。

然而，这并不意味着为了社交就要失去自我，如果说社交被理解为强迫性行为，被迫的去迎合他人，甚至委屈自己来达成社交，这样所形成的社交必然是痛苦的，因而我们需要形成有质量的社交。

在某种程度上，我们可以少社交，如果说多数人的社交给予我们的感受只有少数的积极因素，更多倾向于无聊、烦恼、否定、不快等等负面情绪施加在我们的身心，那么放弃这种社交以换回独处，那未尝不是一件精妙之举，在独处中收获自我，真切的认识自己，从后去建立质量社交！