减脂餐疑问与减脂是否降低免疫力疑问？

那根据你的疑问，就先给你来介绍一下减脂餐是什么样的，然后再分析一下减脂餐会不会导致免疫力下降。

之前网上有一个段子，说是减脂要吃减肥餐，那是饭前吃还是饭后吃呢？这个就先当个引子了：减脂餐的原则是：在满足人体每日必须的各项营养素的情况下，尽量少的摄入热量，一顿合格的减脂餐背后一定有一个人在天平前各种繁忙的计算卡路里，减脂餐的食物主要有蔬菜、水果和白肉组成，荤素及各项配比是十分精确的，量也比较少。

那减脂餐如此少的量，也没有肉类一样的大菜，那这会影响我们的免疫系统吗？答案当然是不会的。首先，减脂餐并不是一个通用的东西，从原理上来说减脂餐是十分定制化的东西，每个人根据自己的身体情况不同，拟定出来的菜单也不一样，不过量都会比较少。

有一个大前提：就是一顿健康的减脂餐一定是能满足人体日常所需的蛋白质，碳水化合物和七大营养素的，一旦能够摄入足够多的元素，那你的免疫系统就能毫无问题的正常工作，帮你抵御外敌，于此比较更大的问题还是你自身的不适应以及你脑中觉得“不行，吃得太少了，我还饿。”的念头。管不住手可是很难减肥成功的了。

好了，基本就是这样，最后总结一下：减脂餐就是在满足人体每日所需元素的情况下热量尽量低的菜单，它也不会影响你的免疫能力，相反对你的身体还是很有好处的。