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如何做好俯身划船？
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俯身划船是一种锻炼背部肌肉的动作。以下是一些技巧，可以帮助你做好俯身划船:
-选择合适的重量和杠铃的合适握距。
-双脚的站距应该与肩宽左右差不多。
-俯身的角度应该是30°或60°。
-收紧肩胛骨，绷紧整个上身，将杠铃提至上腹部，感受上背和后肩肌肉群的收缩。
-稍停顿，然后缓缓下铃回复到起始位置，避免双腿和臀部参与发力；整个动作过程中，始终保持微微屈膝，上身角度也应当保持不变。
-重复上述动作，直至完成一组训练。
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