广州儿童跳绳教学经验：跳绳课程的训练步骤

跳绳这项运动，因为是一项熟能生巧的，所以只要学会了，后面自己训练就可以慢慢把速度提升上去。

跳绳课程安排：

一，教基础动作，手臂如何放，手腕如何摇，脚如何放，练习踮脚跳，让每个学员跳绳看下，根据每个学员不同的情况逐个分析讲解

二，调整手臂动作，学习手腕摇绳和踮脚跳相结合，练习跳绳。

三，纠正细节动作，练习节奏感，抓住细节。给每个学员点评，模拟测试每个学员一分钟的跳绳数量

四，速度提升，针对每个学员进行动作讲解，让学员相互指出对方的优缺点，这样的方式来提升每一个人的技术。

在这我想说的：跳绳提速并不是最重要的，教练还想通过这次跳绳训练，教给同学们一种新的运动方式，让学员学会一整套的运动流程(热身--基础工作训练--技术动作学习--体能提升训练--拉伸），以便于以后可以养成良好的运动习惯。

教练不敢说一期训练完，一定可以跳多少个，因为每个学员的理解学习能力和运动水平是不一样的。

我们能保证的是，一定会让小朋友有明显的训练效果，让家长看到小朋友们的进步，在跳绳技术、体能、协调性这些方面有很大提升。