山楂枸杞茶的做法 山楂枸杞茶的功效与作用

山楂枸杞茶的做法及功效

山楂枸杞茶，是由山楂和枸杞等养生材料泡制而成的茶饮，简单又健康。

这款茶饮结合了山楂的消食化积和枸杞的养肝护眼功效。山楂有助于消化，特别适合消化不良者，特别是月经期间有小腹冷痛困扰的女性。枸杞则能滋养肝肾，润燥降脂，对于抗衰老和美容有一定帮助。此外，山楂枸杞茶还具有瘦身减肥的效果，成为都市人群尤其是办公室白领和产后新妈妈们的理想选择。

下面是山楂枸杞茶的简单制作步骤：准备新鲜山楂100克、枸杞30克，清水适量和适量冰糖。首先，将山楂切片去核，然后用适量清水煮沸，加入山楂，煮至软烂后加入枸杞。调至中火，加入冰糖继续煮5分钟，待凉后即可饮用。注意，煮茶时水量适中，煮一次的分量即可，不建议隔夜饮用。

山楂枸杞茶的功效多样，能开胃消食、活血化瘀，增强免疫力，调节血糖血脂，抗衰老。枸杞的加入使得茶饮对眼睛和肝脏有保护作用，还能美容和辅助心血管健康。然而，食用时需注意山楂与柠檬、海鲜等食材的搭配禁忌，以及枸杞的温补性质。

对于想要减肥的人群，山楂枸杞茶确实能辅助瘦身，尤其是对于消化问题和便秘。但减肥不应仅依赖茶饮，合理的饮食结构和适量的运动更为关键。不过，女性饮用时需控制量，每天1-2杯为宜，过量可能会导致胃酸过多。