少油少盐是什么意思？

1. 健康饮食顺口溜：油少盐，更健康。

2. 日常饮食应避免过多油脂和盐分，如辣条、卤味等高热量、高脂肪食物。

3. 长期食用高油脂食物会导致唇色加深，影响妆容美感。

4. 维持健康体重和健身成效，必须遵循少油少盐的饮食原则。

5. 脂肪摄入过多会降低健身效率，增加脂肪消耗难度。

6. 经过烹制和调味，食物通常更加美味，但过多盐油对健康有害。

7. 高盐饮食与高血压问题相关，且会影响外观。

8. 过多油脂会在体内积累，导致脂肪肝等健康问题。

9. 《家常菜之少盐少油篇（升级版）》收录了36道注重营养的保健菜式，减少盐油使用，更益健康。