怎样表达自己的真实感受呢？

1. 最直接的方式就是直接说出你的感受。例如，如果你感到不舒服，你可以说：“我现在感到不舒服。”或者“我感到很紧张。”

2. 如果你觉得直接表达可能会让对方感到不舒服，你可以考虑使用比喻来表达你的感受。例如，你可以说：“我感觉像是在走钢丝。”

3. 你也可以通过描述你的身体反应来表达你的感受。例如，你可以说：“我感到我的心跳加速。”或者“我感到我的手在出汗。”

4. 你可以运用一些描述情绪的词汇来表达你的感受，如“我感到沮丧”，“我感到焦虑”，“我感到兴奋”等。

5. 有时候，写下你的感受可能比说出来更容易。你可以写一封信，或者在日记中记录下你的感受。

6. 有时候，我们的行为也能反映出我们的感受。例如，如果你感到生气，你可能会选择离开房间，或者不再和对方交谈。