孙思邈养生六字口诀

孙思邈养生六字口诀是一套以呼吸为主的养生方法，分为平时练法和四季练法。平时练法包括站式动练法、站式静练法和坐行仔衡式静练法三种。主要练习“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字诀，各有不同的养生功效。

1. “嘘”字功养肝，对肝脏虚火旺盛、食腊肆好欲不行仔衡振、眼睛干涩、头晕目眩有作用。

2. “呵”字决补心，对心悸、心绞痛、失眠健忘等有功效。

3. “呼”字健脾，可以治疗脾戚唤虚、腹泻腹胀、脾胃不和、消化不良等。

4. “哂”字润肺，可治疗外感伤风、发热咳嗽等呼吸疾病。

5. “吹”字强肾。男子腰腿无力女子宫寒等都有疗效。

6. “嘻”字理三焦档做，主要可对耳鸣、眩晕、喉痛、小便不利有功效。

养生是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神行仔衡的身心养护活动。保养是指遵循生命法则，通过适度运动和外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能。涵养是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为。滋养是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。

养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道档做学等。