气功养生概述

气功养生，作为传统保健方法，与现代医学有着紧密的联系。它不仅融入了预防医学、心身医学、运动医学、自然医学和老年医学等多领域的理论，还包括了体育和武术等多种形式。气功的核心是自我调控，通过调整意念、呼吸和身体状态，来影响内脏功能，强化自身的稳定机制，以达到防治疾病、延年益寿的目的。

现代的“气功”概念广泛，它涵盖了古代的吐纳、导引、存神等静态修炼，如静功、辟谷，也包括动功如太极拳，这些都以内功为基础，强调内外兼修。动功，即外功，通过肢体运动来调和内外，如“内练精气神，外练筋骨皮”，静功则是“外静内动”，看似静态实则机体处于特殊运动状态。无论是静功还是动功，都离不开调心、调息、调身这三个基础环节，即意守、呼吸和姿势的控制。

气功分为静功和动功两大类，动静结合是其关键。静则生阴，动则生阳，阴阳平衡有助于健康长寿。正如陶弘景的《养性延命录》所言：“能动能静，方能长生。”因此，气功不仅是中医养生理论的实践，也是一种身心锻炼的综合疗法，它通过自我调节，达到预防疾病和延缓衰老的效果。

扩展资料

气功养生是在中医养生理论指导下，运用气功方法来调节人体身心健康的一种祛病延年的身心锻炼方法。