一路长拳动作名称图解

一路长拳动作名称图解如下：

第一节：（1）马步双劈拳 （2）拗弓步冲拳 （3）蹬腿冲拳 （4）马步冲拳（5）马步双劈拳 （6）拗弓步冲拳 （7）蹬腿冲拳 （8）马步冲拳

第二节：（1）弓步推掌  （2）拗弓步推掌（3）弓步搂手砍掌 （4）弓步搂手推拿（5）弓步推掌  （6）拗弓步推掌   （7）弓步搂手砍掌   （8）弓步搂手推拿

第三节：（1）虚步上架  （2）马步下压  （3）拗弓步冲拳   （4）马步冲拳（5）虚步上架   （6）马步下压  （7）拗弓步冲拳   （8）马步冲拳

第四节：（1）弓步双摆掌   （2）弓步穿掌   （3）推掌弹踢   （4）弓步上架推掌（5）弓步双摆掌  （6）弓步穿掌   （7）推掌弹踢   （8）弓步上架推掌收势

练习长拳时，动作和呼吸的配合，讲究“提、托、聚、沉”四种方法。一般情况下，由低动作进入高动作或跳跃动作时，应该运用“提”法(吸气，提高重心)；当静止性动作出现时，应该用“托”法(短暂地停止呼吸，稳定重心)。

当刚脆、短促发力动作出现时，应该运用“聚”法(呼气过程)；由高动作转入到低动作时，应该运用“沉”法(呼气后短暂停吸，下降重心)。这些呼吸随动作变化，运用时要在自然呼吸的基础上，慢慢体会，从反复实践中逐步掌握。