溜冰技巧初学

溜冰技巧初学要学会的是V型走步、学会减速、要学会前溜、学会转弯、溜冰也要学会刹车、最后要学会的是把前溜冰变成后溜。

1、要学会的是V型走步：

V型走步，就是把双脚张开成一个V字的形状，大约与肩膀同宽度，这么做的目的是让你自己站起来，这时候溜冰鞋的轮子是不会滑动的，能很好地调整好自己的姿势。

然后身体稍微地向你的左侧倾斜，同时要把重心慢慢转移到你的左脚，这个姿势准备好以后，然后需要慢慢的向前倾斜，右脚这时候需要抬起来，向前走，然后换左脚，如此反复。开始主要是为了让自己知道重心感。

2、学会减速：

有时候往前溜冰的时候，会发现停不下来，这时候不要紧张，把双手伸到胸前面，接着把你的膝盖慢慢地下蹲，让膝盖慢慢着地，这时候就知道让你做好防护措施的意思。护膝非常有用，接着把手全部张开平贴在地上，这时候，慢慢地变成跪下来的姿势，转移的力量。

3、要学会前溜：

溜冰的过程中，先把自己的脚变成外八字。

4、学会转弯：

溜冰不可能一直往前走，这时候需要左脚在前面，右脚在后面，手要在腰部上面，身体要向着转弯的圆心，脚要像上面提到的压住刀刃，慢慢地就能学会转弯了。

5、溜冰也要学会刹车：

先不要用力，让自己保持着滑行，然后把后面的脚慢慢的抬起来，稍离开地面，接着把抬起的脚变成直角九十度的样子，然后再把脚慢慢往地上放，轮子和地面接触以后就能慢慢的刹车了，记住要把重心放在前面的脚上面，膝盖要弯曲一些。

6、最后要学会的是把前溜冰变成后溜：

开始的时候双脚要一前一后，然后把两只脚的脚跟稍微离开地面一点，用溜冰鞋的脚尖为重心，将身体旋转成180度，这样就能变成后溜，但是这个有些困难，要慢慢学。