男生俯卧撑标准表是什么

国家体育总局的《全民健身指南》中规定，不同年龄段的男性俯卧撑标准如下：

- 20至24岁：优秀为40个以上，良好为28至40个，及格为20至27个，较差为13至19个，差为7至12个。

- 25至29岁：优秀为35个以上，良好为25至35个，及格为18至24个，较差为11至17个，差为5至10个。

- 30至34岁：优秀为30个以上，良好为23至30个，及格为16至22个，较差为11至15个，差为4至10个。

- 35至39岁：优秀为27个以上，良好为20至27个，及格为11至19个，较差为7至11个，差为3至6个。

俯卧撑的正确姿势包括：

1. 双手略宽于肩部支撑身体，掌心朝前，手指张开45度，保持腹部挺直，臀部肌肉紧绷，保持身体从头到脚跟成一条直线。下巴收紧，颈部与脊柱保持直线，目光向前看。

2. 双肘向外侧分开，慢慢伸直手臂。

3. 慢慢弯曲手臂，逐渐降低身体。

注意事项：

- 在整个动作过程中，保持躯干挺直，形成一条直线。

- 在俯卧撑的最高点和最低点稍作停顿。

- 在最低点，确保身体不接触地面。