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俯卧撑应该怎样做？
最佳答案
1、膝盖俯趴撑
从膝盖俯卧撑开始一段时间后，直到你能够做3组，每组15。
2、上斜俯队撑
随着时间的推移增加次数，直到你能够做3组，每组10次。
3、膝盖下斜俯耿撑
随着时间的推移增加次数，直到你能够做3组，每组15次。
4、常规俯队撑
随着时间的推移增加次数，直到你能够做3组，每组15次。
5、下斜俯队撑
随着时间的推移增加次数，直到你能够做3组，每组15次。
6、膝盖单臂俯队撑
随着时间的推移增加次数，直到你能够做3组，每组15次。
7、单臂俯队撑
随着时间的推移增加次数，直到你能够做3组，每组10次。
8、负重俯趴撑
最后做负重俯队撑，在背包里装些重物，当你达到3组每组12个的能力时，就增加重量。
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