桑拿作用

桑拿，作为一种深受人们喜爱的休闲方式，不仅时尚，更是保健的有效手段。尤其对于女性来说，它能在小木屋中带来双重益处，即减肥和美容，让人沉醉其中，乐此不疲。

桑拿浴的保健原理在于其独特的热疗过程。传统的桑拿是通过将特制木房内的热炉加热至70℃以上，然后少量泼水于热石上产生蒸汽，即干蒸浴。这种疗法能促进血液循环，放松肌肉，消除疲劳，恢复体力，提升精神。对于风湿症、关节炎、腰背痛、哮喘、支气管炎和神经衰弱等病症，桑拿也有一定的辅助治疗效果，尤其对工作压力大的人群来说，是一种高级的放松享受。

在高温环境中，桑拿能促使皮肤深层产生内热，扩张毛细血管，大量出汗，这有助于排除体内毒素，甚至有助于疾病的防治。通过反复的冷热交替，桑拿还像“血管体操”一样，增强血管弹性，预防血管硬化。在静止状态下，桑拿能通过消耗皮下脂肪实现轻松减肥，10分钟的桑拿相当于长跑10公里，有助于健美和减肥。

此外，桑拿过程中的大量出汗，除了减肥，还能提高表皮细胞的通透性，激活细胞，从而有助于美容护肤，延缓衰老。同时，桑拿还让机体吸收岩石散发的有益微量元素，具有预防疾病的功效。对于皮肤，桑拿的蒸气浴可以扩张血管，促进血液循环，有助于排除皮肤内废物，对皮肤病如鱼鳞病、银屑病等具有治疗作用。

总的来说，桑拿不仅是一种清洗和放松的沐浴方式，更是一种结合了健康保健和美容的疗法，适合各年龄段人群体验。

扩展资料

桑拿（Sauna），又称芬兰浴，是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到90℃以上。桑拿起源于芬兰，有2000年以上的历史。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。对关节炎、腰背肌肉疼痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。