圣女果吃多了有啥坏处？圣女果吃多了会怎么样？

圣女果，亦称小番茄，常被当作水果食用。其美味与营养价值受到许多人的喜爱，许多人偏爱生吃圣女果，认为其比熟食更佳，且对皮肤有益。然而，摄入过多圣女果可能会带来一些不良影响。以下是圣女果过量摄入可能产生的后果：

1. 肠胃不适：圣女果含有机酸，能促进胃酸分泌，适量食用有助于消化。但过量食用可能导致胃酸过多，引起胃胀、胃痛等不适。

2. 腹泻：圣女果性质微寒、味道甘酸，适量食用可清热解暑、润肠通便。但过多食用可能增加体内寒气，对脾胃虚寒者而言，易引发腹泻、腹痛。

3. 牙齿损害：圣女果虽为碱性食物，却有较强的酸味，含有的植物酸较多，适量食用可健胃消食。然而，过多食用可能刺激牙神经，尤其在未刷牙或漱口的情况下，会侵蚀牙釉质，损害牙齿。

4. 患病风险增加：圣女果中丰富的维生素C和番茄红素具有抗氧化作用，适量食用有助于美容护肤、防癌抗癌。但过量摄入可能破坏体内自由基，降低细胞抵抗力，增加感染细菌和病毒的风险。

5. 推荐食用量：每日15—20颗圣女果为宜。虽然圣女果营养价值高，但过多食用可能引起肠胃问题，建议适量食用。

6. 适宜人群：一般人群均可食用圣女果，但因其性质寒凉，肠胃虚弱、急性肠胃炎患者、胃溃疡患者等应避免食用。

7. 空腹不宜食用：圣女果中的成分可能与胃酸反应，形成不溶块状物，引起胃胀、胃痛。建议在餐后食用，或在餐前食用前先吃些其他食物。

8. 适用人群：圣女果适合婴幼儿、孕产妇、老人、病人等食用，尤其是高血压、肾脏病、心脏病、肝炎、眼底疾病等患者。但急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人应避免食用。