陶校长的演讲 科学合理的生活和作息的意思是什么

　一. 科学合理的生活，生活是指生命生存的活动，这就是尊重自己的生理机能与合理需要，做好衣、食、住、行、用，吃、喝、拉、撒、睡。科学合理，基本上就说要尊重人自身的生理规律和自然规律的关系。

　另外，就是学习活动，只有把前面的事情科学合理安排好，有助于学习，促进人的全面发展。

　二.科学合理的作息，主要是讲时间的分配与安排，科学、合理、高效。天地人，此三才，要把自身的生理节律与自然节律或科学规律相适应。比如，学校把一节课设置为45分钟，考虑了人的专注力时限。比如说，人们应该在十点左右就寝，别太晚，熬夜伤身，要按时起床，睡懒觉其实不健康。年轻人都是不在乎什么，以青春赌一切，上网一天二天连轴转，这是很有害的。

陶校长讲的科学合理的生活和作息，就是希望同学们懂得珍惜自己拥有的健康和生活条件，不奢侈不浪费物质与时间，而充分努力的学习，作息有规律讲科学不伤害自己健康，而学习娱乐都是很有效率。