发生溺水时如何自救发生溺水自救技巧

1. 在发生溺水时，切勿惊慌失措。若周围有人，应立即呼救。

2. 尽量保持冷静，让身体放松并漂浮在水面上。将头部后仰，使呼吸道畅通，用脚踢水，这样可以维持体力，直到得到救援。

3. 若身体下沉，可以尝试将手掌向下压，以帮助浮起。

4. 若在水中突然发生肌肉抽筋，且无法靠近岸边，应立即大声呼救。如果周围无人，可以深吸一口气潜入水中，然后伸直抽筋的腿部，并用手将脚趾向上扳，以缓解抽筋症状。