半程马拉松项目总距离是多少

1. 半程马拉松的长度是21.0975公里，这是全程马拉松距离的一半。国际田联（IAAF）认可的全程马拉松标准长度为42.195公里，因此，半程马拉松的距离是全程的一半，即21.0975公里。

2. 参加半程马拉松比赛需要运动员具备一定的体能和毅力。与全程马拉松相比，虽然半程马拉松的距离较短，但它仍然要求运动员进行充分的训练和准备。

3. 为了在半程马拉松中有良好的表现，运动员需要制定合理的饮食和训练计划。饮食计划应确保运动员获取足够的能量和营养，而训练计划则应包括有规律的长跑训练和速度训练。

4. 跑步技巧在半程马拉松中同样重要。运动员需要保持正确的跑步姿势，这有助于减少受伤的风险并提高跑步效率。此外，掌握正确的呼吸技巧可以帮助运动员在长时间跑步时维持良好的体能状态。