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陈思坦48式太极拳图书目录
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陈思坦48式太极拳图书目录
以下是陈思坦48式太极拳的详细动作目录，每一招都蕴含着深厚的传统武术智慧：
1. 白鹤亮翅 - 引领动作，模仿鹤展翅的轻盈。
2. 左搂膝拗步 - 左手搂膝，脚步弯曲，动作灵活。
3. 左单鞭 - 左手挥动，如单鞭挥舞。
4. 左琵琶势 - 像弹奏琵琶般，手臂柔和流转。
5. 捋挤势 - 一捋一挤，展示太极拳的内劲。
6. 左搬拦捶 - 有力地搬开对手，随即捶击。
7. 左扌朋捋挤按 - 搓、挤、按的手法连贯，动作紧凑。
8. 斜身靠 - 身体重心转移，靠向对手。
9. 肘底捶 - 肘部力量的运用，直接而有力。
10. 倒卷肱 - 如手臂自然卷起，体现太极拳的圆润。
11. 转身推掌 - 转身间，掌力如推，刚柔并济。
12. 右琵琶势 - 与左势相对，同样流畅。
13. 搂膝栽捶 - 搂膝后，以捶击收尾。
14. 白蛇吐信 - 一招一式，仿佛蛇信出洞，灵动自如。
15. 拍脚伏虎 - 脚步稳健，如伏虎一般沉稳。
16. 左撇身捶 - 左手斜挥，身体侧转，技巧丰富。
17. 穿拳下势 - 下蹲动作，蕴含蓄力与爆发力。
18. 独立撑掌 - 独立站立，掌力如山。
19. 右单鞭 - 右手单鞭动作，继续展示平衡与力量。
20. 右云手 - 云手动作，如同云雾缭绕，轻盈飘忽。
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此目录中包含了48个不同阶段的动作，每个都体现了太极拳独特的招式和哲学思想。
这些动作不仅考验身体的协调性，更强调内在精神的修养，是陈思坦太极拳教学的核心内容。
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