跳投时为什么使不上劲

首先你的腰腹力量不是很好，需要加强你的腰腹力量，因为你跳投滞空时，是腰腹发力让你在空中保持稳定，把球投出，腰腹力量不好，自然出手后就没劲了。练习腰腹力量可以用仰卧起坐，最好一天两次，给自己定量训练，然后慢慢加量。但要坚持下来才会有效。

其次，你的上肢的力量也要加强，特别是你的小臂和手腕的力量，你可以用一对哑铃来每天定量训练。

练习投篮时，最好先从三秒区内离篮筐较近的地方练起，然后，在慢慢向三秒附近练习跳投，最后是三分线。篮球训练需要坚持，只要坚持的下来，那你在从三分线到篮下的任何一点都可以出手自如，最后祝你成功！