马术的技巧 马术如何控制马

马术的技巧

掌握正确的握缰方法是马术中的基础。左右手各持一缰，从无名指及小指间绕出，握于拳心，拇指轻压于上。确保左右手握缰长度一致。

骑手在马背上时，需展胸直腰，大臂和上身保持一致，小臂与马缰成直线，这样有助于保持平衡。

上马时，应先靠近马的前肢，面向马斜后方，整理好缰绳，使两缰内面紧贴马颈，衔铁轻触口角。左手握住缰绳，无名指放入两缰间，拳心向下，同时握住马鞭和髻甲毛。

下马时，先将左脚从脚蹬中撤出，右手紧握枣芹大缰绳，抬右腿翻身下马，姿势应与上马前一致。

为了安全，建议不要穿防滑鞋。一旦摔下马，脚难以脱开脚蹬，因此应穿有跟且鞋底平滑的鞋。

新手骑马时，穿马靴和马裤可减少腿部受伤，没有马靴马裤可用护膝绑腿等替代。

避免站在马后面或右侧，这些区域马感到不安全，可能会踢人。马的后面和右侧是最危险的区域。

切勿将脚踩在马屁股上，这可能导致马匹受惊，引发奔跑或跳跃。

正确的骑马姿势为：前脚掌踩蹬，上身直立坐稳，不要弯腰驼背。慢速时，挺直身躯；快走和奔跑时，抓紧缰绳和马鞍前的铁环，夹紧马，身体略前倾，踩住马鞍，臀部与马鞍似触非触，随着马的节奏起伏，切勿坐实。

马术如何控制马

缰绳是控制马的唯一有效工具。手和胳膊肘是传递信息和调整的发力点，胳膊肘是连接马嘴和马背的关键。适时调整胳膊肘，根据马的状态定住、跟随或松开。

控制马时，缰绳不宜过长或过短。过长无法及时控制，过短会妨碍马的行动。拉缰绳时，手不要举太高，保持与大腿持平的高度，拉缰过高会降低控制力。

双手控缰时，压在缰绳外侧的小指和拇指增加摩擦力。单手控缰时，将两股缰绳抓在手里，保持两边一样长短。

转弯时，双手控缰拽内侧缰绳；单手控缰时，持缰手略为横向带向内侧。停步时，向后拉缰绳。高速奔跑时，双边缰绳同时猛然向后拉，速度要快，力度要大。

侧向弯屈控制马的注意力，轻轻拉动一侧缰绳，让马的头部侧转。这有助于马在停下前减速。当马受惊时，侧屈分散注意力，让马清醒。横向弯曲有时作为放松提示，帮助马快速平静。

马术的基本步法

1、首咐慢步：每步四个节拍，骑手数“一、二、三、四”循环。从平衡的立定开始，骑手用腿催动马慢步，手随着马头和颈的运动。

2、快步：马对角肢同起同落的两节拍步法，骑手数“一、二，一、二”循环。快步前的步法必须质量好。从立定或慢步开始，通过骑手腿的催动促使马步为快步，手要随着头的运动。

3、跑步：每步三个节拍凳竖，骑手数“一、二、三，一、二、三”循环，中间静音期。马转向跑步时，骑手保持柔韧、放松和平衡，手跟随马头的运动。

4、跳跃：骑手驱马在奔跑状态，正对障碍物。在马起跳前，身体前倾，悬空蹲在马镫上，落地时就坐。

5、环形和转弯：内方手通过收缰和送缰引领方向，外方手控制步伐和马体弧度，也可用腿辅助。