篮球低位高位是什么？

1. 低位是指篮板以下的区域，具体来说是三秒区内的下半部分，从篮筐到虚线之间的这个长方形区域。通常，这个区域的宽度大约是罚球线到底线距离的三分之一到四分之一，长度则大约是三秒区两侧各延伸一小步的距离。在这个区域，运动员通常会进行低位接球和进攻。

2. 高位与低位相对，指的是从罚球线到三分线之间的区域。如果将三分线看作一个半圆，从弧顶开始，大约左右各四十五度角与三分线形成的曲边三角形区域内，除去三秒区的部分，其余区域都可以被称作高位。在这个区域，运动员常常负责外线投篮和篮板球。

3. 篮球抢篮板球时的整体战术很重要。虽然篮板球看起来是个人的争抢行为，但实际上需要整个团队的配合。队友应当有防守意识，帮助内线球员卡位，使其能够更容易地抢到篮板球。当队友卡住位置准备抢篮板时，其他球员应注意对手的动向，避免在篮板球即将入手的时刻从背后冲抢。

4. 在抢篮板球时，运动员应始终努力让自己比对手更接近篮筐。这意味着，在对手投篮的瞬间，运动员应开始移动，将自己置于对手和篮筐之间，并确保双肩卡住对手，从而在篮板球碰筐不进时获得优势。这样，即使对手与你的速度和身体素质相当，你也能够通过正确的位置和动作抢到篮板球。