藏族舞蹈基本动作分解

藏族舞蹈基本动作分解如下：

一、上肢动作

1、齐眉晃手：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆左手逆时针划圆。

2、晃盖手：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里。

3、髓前划手：双手下垂，左右手先后在宽前从内向外至旁划圆。

4、前后摆手：两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。

5、横向摆手：两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。

6、平面摆手：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。

二、下肢动作

1、碎踏：双脚全脚交替踏步，双膝颤动，踏脚节奏均等。

2、颤踏：弱拍双膝下沉，动作腿重拍踏地伸直膝盖颤动，同时抬起另一只腿。

3、抬踏颤：弱拍双膝下沉，同时抬起前脚掌，重拍膝关节带动，踝关节发力，脚掌快速击打地面，同时颤膝。

4、吸颤步：动作腿吸腿时，支撑腿蹭踮颤膝一次，再落脚“碎踏”二次。

5、退踏步：动作腿后撤半步，脚掌着地，同时支撑腿微离地面，da拍支撑腿踏地，再动作腿踏地颤膝。