注意力不集中的人如何静下心来看书？

首先我不知道你的注意力是怎么不集中，是病理性质的不能集中，还是心理性质的不想集中呢？这个问题很关键！

如果是病理性质的不能集中注意力，那么我觉得可以做一下相应的干预治疗，让你的大脑能够做到注意力集中。具体的你可以在去医院问询下这种情况如何系统调整。

还有一种可能就是心里层面的，是你可以集中你的注意力，但是由于外界的游乐啊精彩啊太有诱惑力了，从而促使你的内心很难静下来去看书或者是做其他的事。这种情况，我认为，是可以调整的。主要可以从以下几方面出发，相信会给你一定的帮助。

1.找个合适的时间

给自己找个合适的时间，可以是清晨也可以是夜晚。这个合适的时间一定要确保没有人能打搅你，没有工作或其他什么事情干预你。就是说你要给自己选择一个空闲的时间，让自己没有被外界干扰的可能。

2.安排一处安静的空间

有了合适的时间还不足够，你还需要有一处安静的适合你读书适合阅读的空间。需要你好好布置一下，确保座位舒适，确保阅读环境安逸，给自己选择一处看上去就能跟着安静的环境，把你的手机放在离你很远的地方。如果你找不到这样的环境，你也可以去图书馆，当大家都静心阅读的时候相信你也会被他们带入那种安心阅读的状态。

3.选择一本有趣的书

有了合适时间有了合适空间，剩下的就是需要我们再给自己找一本适合自己的书了。什么是适合自己的书呢，主要还是要看你对什么感兴趣，选择自己感兴趣的书，你再阅读起来的时候才不会觉得枯燥乏味。以我为例，我最喜欢悬疑推理的书，比如蔡骏的，比如周德东的，还有前段时间比较火爆的雷米的作品《心理罪》，每一本我都看了，真的是看了开头，我就停不下来，由于情节很吸引人，所以我不知不觉被带入到书中的那个情景中，我也算是完全静下心来看书了。我不知道你喜欢什么类型的书，个人觉得小说，悬疑推理类小说，最能引人入胜。所以请你找一个你最感兴趣的读一读吧，相信你也会和我一样不知不觉就被带入到静心阅读的情境中了。

有了这个这次静心阅读的体验，下次你再看其他书，你也能尝试培养自己静下心来去阅读了。

希望我给你的方法，可以在一定程度上帮助到你！