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怎样在地上倒立,和侧手翻,请专业人士帮忙
最佳答案
先学会平衡自己的重心,你有牛力还不行的,你要知道重要的是技巧.!!
推荐你三个方法,不过重要的一点,请注意安全!!
第一:如果你有协助者,可以叫他帮你扶持双腿直倒立,保持1分钟.回位.在这1分钟内,尽量找重心,可以的时候尽量叫协助者放手.
第二:自己一人,找墙倒立,倒立前手掌和墙边留大概20公分的距离,倒立后双腿尝试离墙并保持平衡.
第三:找空旷地面,先做跑步起跑动作,然后双脚慢慢走路,尽量靠近手掌位置,脚不能在走时,稍微用力跃起至半倒立(∧ → ㄣ → |),先保持,然后脚慢慢再伸直.
平衡倒立,或者倒立行走并不是一时三刻就能做好的,任何事到必须经过锻炼,持之以恒,相信楼主必定能达到.
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