太极拳24式的分解动作?

2025-02-14 12:19:2187 次浏览

最佳答案

太极拳24式的分解动作详解如下:

起势:站立起始,左脚开立,两臂前举,屈膝按掌,做好预备。

1. 左右野马分鬃:分为左、右两次,转体收脚,抱球后上步,弓步分开双臂。

2. 白鹤亮翅:右转体,跟步抱球,后坐转体,虚步分开双臂。

3. 左右搂膝拗步:两个方向,转体摆臂后收脚,上步屈肘,弓步搂推。

4. 手挥琵琶:跟步展臂,后坐引手,虚步合手。

5-7. 左右倒卷肱:每个方向都有两个步骤,转体撤手,退步卷肱,虚步推掌。

8-9. 左右揽雀尾:分别向左右旋转,抱球上步,弓步掤臂,转体搭手,最后收式。

10-11. 单鞭和云手:各有两次,转体变换,弓步推掌,通过云手法式。

12. 高探马:跟步托球,后坐卷肱,虚步推掌。

13. 右蹬脚:穿手上步,弓腿收脚,蹬脚后分开。

14-16. 双峰贯耳、转身左蹬脚:类似右蹬脚,但方向不同。

17-18. 左右下势独立:独立站立,屈蹲撤步,独立挑掌。

19-20. 左右穿梭:上下步法,分左右推架。

21. 海底针:跟步插掌,虚实结合。

22. 闪通臂:提脚推掌,快速移动。

23. 转身搬拦捶:扣脚坐腿,转体收拳,上步拦掌,弓步打拳。

24. 如封似闭:穿手翻掌,弓步前按,收式稳健。

最后,24式太极拳以收势结束,翻掌分手,垂臂落手,回到起始位置,完成一套完整的动作。

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