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健身要天天练吗
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肌肉恢复需要48-72小时，所以说同一部位的锻炼不宜在肌肉恢复期。你可以每天锻炼不同的部位，比如 周1 腿 2肩背部 3休息（有氧锻炼） 4胸部 5专项腹肌训练 6胳膊 7休息（有氧）。这样的话可以给肌肉轮休的机会，更容易曾加维度。
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肌肉恢复需要48-72小时，所以说同一部位的锻炼不宜在肌肉恢复期。你可以每天锻炼不同的部位，比如 周1 腿 2肩背部 3休息（有氧锻炼） 4胸部 5专项腹肌训练 6胳膊 7休息（有氧）。这样的话可以给肌肉轮休的机会，更容易曾加维度。
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