简述原地单手肩上投篮的动作方法及要领

原地单手肩上投篮的动作方法及要领如下：

1. 准备姿势：站立姿势要正确，身体与篮球保持垂直，双脚分开与肩同宽，肩部和腰部稍微向下倾斜。用持球手将篮球握在手中。

2. 抬球：将篮球抬起，手掌向上，并将球放置于肩膀上，手肘稍微向外侧伸展。

3. 出手：用肩膀带动臂部做出投篮动作，手臂伸直。在释放球的同时，将身体重心向前移动，以产生更多的推力。

4. 投篮动作顺序：抬球、肩带、近距离单手投篮，投篮完成后手掌应该面向篮筐，使得篮球以合适的角度进入篮筐。

5. 肩带动作：在手臂伸展的过程中，要注意肩部的运动。手腕对于手臂的控制很重要，它可以使球快速而准确地离开球员的手中。

6. 近距离单手投篮：这是最重要的步骤。投篮时要保持眼睛注视篮筐，同时控制好投篮的高度和射击的位置，这样可以增加得分机会。当投球手向上迈步，并且身体支持手臂投出，提供所需的推力和稳定性。

7. 注意点：投篮后应该集中精力，避免走步和触碰篮板。同时，要注意投篮后的准备动作，以便快速做出下一个决策。

扩展资料：在训练中要注意精准的基础动作，先做到投篮的正确性，然后逐渐提高难度和变化，综合训练基本功、速度、灵敏度、判断和反应等多方面能力。总之，原地单手肩上投篮是一项技巧性和难度较高的篮球动作，需要不断练习和纠正，才能掌握技巧并提高命中率。同时，也需要注意身体健康和防止运动伤害，遵循科学的训练方法和原则进行训练，以达到最佳效果。