您辛苦了日语怎么说

上司对下属：

ご苦労（くろう）様（さま）です。gokurousamadesu.

ご苦労（くろう）様（さま）でした。gokurousamadeshita.

下属对上司，或平级之间：

お疲（つか）れ様（さま）です。otsukaresamadesu.

お疲（つか）れ様（さま）でした。otsukaresamadeshita.

です是现在时，でした是过去时。

硬要说区别的话，想强调“辛苦”这个状态的话，用です；想强调“整个一天下来”的辛苦的话，用でした。

不过，平时用的时候，这点不是很关键的。です，でした都可以。