在生活中，减肥会反弹是不是就瘦不下来了？

减肥反弹，这种事情很多人可能经历过。

但是她也不知道，怎么就反弹了呢？其实换一种理解方式来说就是。

“减肥不会反弹，你只是重新变胖而已。”

也就是你反弹跟你减肥期间做了什么事，节食也好、大量运动也好，不管什么减肥方法，都没有关系。

而是在你减肥成功之后，到了反弹的阶段，你做了什么事情。

你做了什么事情？自然是“恢复正常饮食”。

对，你又跟没减肥之前那样开始暴饮暴食、开始零食饮料，这当然会重新变胖。

所以很多人怕反弹，仔细一分析其实是害怕“恢复正常饮食后变胖”这种事情。

其实你一直惦记着你的“正常饮食”。

说明你决心不够，减肥决心不够。

真正想减肥，常年保持身材的人，她的想法是：

“我以后再也不会这样吃了，以后再也不会这样生活了！”

所以从决心方面来讲，害怕减肥反弹的人，减肥是一个任务，而不是一种生活习惯。

就算以后变瘦了，最终也会胖回去。

每次体重起伏，都能打击到你

有了这个害怕减肥反弹的想法之后，你顾虑就太多了，然后神经也就紧张了。

那有些人天天称体重。

一些人昨天称了120斤，今天一看122斤，她就认为她反弹了。

辛辛苦苦一个星期，好不容易掉了3斤肉，结果昨天没忍住多吃了一点点，就涨了2斤。

这样折腾下去，估计会更胖的，那还是放弃吧。

事实是什么？可能你这一个星期只掉了一斤肉，其它的都是水分。

当你偶尔摄入充足碳水之后，水分恢复，那么体重自然上涨。

就是你其实没有减肥那么多，而你在乎体重，那么心态更容易崩掉。

凭感觉减肥的人，有时候比称体重减肥的人更能坚持，就是因为不容易心态崩掉。

所以大家减肥，数据看一眼就行，然后执行策略，不要质疑自己。

减肥按照一个月的改变来看，不要每天都对比。

假如你觉得减肥没有用了，你也可以这样想：

至少你节省了粮食对吧？

最常见的就是年年观望年年胖

这就跟做近视眼手术一样，我十几岁的时候就想做，但是觉得科技不成熟，风险太大，所以观望了几年。

结果这七八年过去了，现在还是飞秒和icl手术。

这个其实情有可原，确实有风险。

你减肥什么风险，反弹？反弹算个什么风险？一点影响都没有。

很多人对待减肥也是这样的想法，兴致来了，网上一搜，看看有没有不反弹的减肥方法。

她还比较聪明，有点文化所以不信市面上的那种骗法。

但是她过了一段时间，把减肥这件事也忘了，最终几年过去了，她还是那么胖。

这就是年年观望年年胖。

所以减肥顾虑不能太多，顾虑多了以后更紧张也更容易观望。

还不如啥都不懂，直接减肥，后来网上看到这种说法，说节食不健康，那么我再换成低碳饮食，低碳饮食感觉坚持不住，那么就加一个欺骗餐。

这就跟我健身一样，啥也不懂，先练。不会了再搜，看到了再学，这不就上手了嘛！