健康饮食的注意事项

1、一日三餐要吃，早上要吃好，中午好吃饱，晚上吃差不多就好，这样有助于消化和控制体重。

2、不要暴饮暴食，要荤素搭配着吃，保持着营养均衡。

3、要多吃五谷杂粮，绿叶蔬菜，水果。

4、吃饭要细嚼慢咽，有助于消化。

5、不要吃烫食，食道和胃易受损伤。

6、饭后宜适量运动，这样可以提高人体的免疫力。减少脂肪的聚集，防止发胖。

7、睡觉前不要吃东西，这样不好消化，对身体不好。