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1、一匙陈醋三片姜,一日三餐吃得香。
2、两杯鲜奶一个蛋,每天都吃杂粮饭。
3、一块海带一把菇,半斤鲜果一斤蔬。
4、一把麦胚一块薯,一两豆腐常叮嘱。
5、一两鲜鱼一两肉,最好再加一把豆。
6、一匙枸杞半匙盐,一把坚果助延年。
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