寒假健身记录锻炼感言

如果你平常较少运动,那么可以利用这个假期多参加运动.但是运动强度一定要控制好,不能一下子把运动量加大.得循序渐进. 你这个年纪,应该多参加有氧运动,比如慢跑,跑步是全身运动,而且锻炼心肺功能,对于以后的任何运动,都起到打基础的作用.慢跑可以选择早上,跑个3千米,每天坚持,一个月后,保证你的体力会大有提升..另外,下午可以安排时间做点力量训练...做100个俯卧撑,100个仰卧起坐..锻炼的内容部在于多,而在于精...训练后,自己感觉训练效果如何?自己感受,自己总结。