每天健康8杯水，什么时间喝最好

喝水应讲究方法，不宜一次喝得太多。提倡的健康饮水时间表如下：清晨六点半起床后，先喝一杯温开水，因一整夜身体处于缺水状态，此水有助于恢复身体的新陈代谢，同时也有助于清理肠道，对于便秘的人，可以选择淡蜂蜜水或淡盐水。

第二杯水建议在早上八点半左右到达工作单位时饮用，避免因工作繁忙而忘记饮水。第十一点钟，即午餐前，补充上午流失的水分。下午一点钟，饭后二十分钟可以适量饮水，这有助于促进消化。

下午三点三十分，是下午工作时感到精神不振时的好时机，此时可以喝一些花茶，不仅能够提神，还能为下午的工作增添活力。

合理的饮水习惯不仅能够保持身体健康，还能提高工作效率。养成定时定量饮水的习惯，对维护身体健康大有裨益。

饮水量和时间的选择需要根据个人的具体情况来调整，比如工作性质、生活环境等。但总体而言，保持规律的饮水习惯对于维护身体健康非常重要。