少林五步拳练法与用法

少林五步拳作为长拳类中最基础的套路之一，它的实用性不容忽视。笔者曾将其作为八期业余散打培训班的入门教材，实际效果令人满意。因此，决定分享五步拳的实用技法，供武术爱好者们学习和验证。

五步拳融合了查、华、洪、炮、弹以及少林等拳种的特点，动作舒展大方，快速有力，节奏分明，起伏多变，转折灵活。在技击上强调长击速打、适时出击、以快制慢、以刚为主。基本技法要求手要快捷、眼要明锐、身要灵活、步要稳固、精要充沛、气要下沉、力要顺达、功要纯清。

在实际运用五步拳时，要灵活运用，随机应变，不可拘泥于拳路，一成不变。在使用动作时，既要注意明显用法，又要领会暗藏用法，做到举一反三，触类旁通。对于身体素质良好或具备一定武术基础且胆力大者，学习和使用此技时更具威力。

招法要达到纯熟，必须经过单招练习、对招喂手、实战运用等过程，并要配合功力练习，如击靶、摔沙人、踢木桩等。个人体能、悟性、掌握动作情况等方面存在差异，所以在练习时首先要从顺手的、简单的招法练起，逐步再练习较难的招法。这样不仅有利于初学者兴趣的提升，也为掌握较难动作起到铺垫作用。

五步拳的练习需要耐心和毅力，只有通过不断的练习和实战，才能真正掌握其精髓，提高自身的技击水平。希望各位武术爱好者们能够认真对待，用心练习。