五百钱练法精要

五百钱功夫是一个综合性的修练体系，由外练功夫、活架子、内练功夫（内养术）与医术（针灸等）四大部分组成。

外练功夫注重心力、气、意的合一，旨在训练抗力与防反扣的护体功夫，为后续内练功夫打下坚实基础。修炼过程中，动作手法讲究，例如“七里还阳满手摸”、“阎王扣步应鬼印”等。

外练功夫为入门学功，随后进阶为活架子。活架子强调全身各部位与手的气贯劲，如“像舞又像拳，活架亲口传”。完整的活动架式需口传亲授，是五百钱功夫应用的核心。活架功法多样，如“摸钱手活架、买菜手活架”等，不仅锻炼手法，亦是推拿点穴术与按跷术的高超技艺。

内练功夫（内养术）分为养丹术、外气劲道法与丹道三关。此阶段通过入道、练气吞食，进入筑基修炼，旨在通过练筋行气、气松病灶，排出体内病气（杂气），修复脏腑经络损伤。在排出病气、净体之后，体内真阳（元）即生，全身感到温熙溶溶，与《道德经》中描述的“含德之厚，比于赤子”相符合。此时，内气顿生，意收丹田，小腹充盈饱满，身体与精神状态接近青春期。

综上所述，五百钱功夫是一个内外兼修、动静结合、医武并重的全面修练体系，旨在通过修炼提高身心健康，增强自我防御能力，同时具备高超的医疗技术，对人体健康与疾病治疗具有显著效果。

扩展资料

五百钱流传于江西境内的一种字门八法拳宗，又称“云手法”土称“活手“。它是由外练功夫，活架子，内练功夫（内养术），医术（针灸等）四大部分组成。