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一天什么时间站桩效果最好,站桩时间多长比较适

2025-10-12 04:44:5886 次浏览

最佳答案

每天早上和晚上各站一次,每次30到60分钟。需要持之以恒。练拳不练功,到老一场空。一日不练,退三日。

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