跨立正确姿势

2025-02-19 17:09:16122 次浏览

最佳答案

跨立正确姿势的是背手跨立。

跨立即跨步站立,主要用于军体操、执勤和舰艇上分区队等场合,也可与立正互换,以保持身体的平衡和稳定。跨立动作各国军人、警察通用,体现着受训者不失严谨整齐的一种雄壮姿势。

训练、训话时,指挥员不待见耷拉着手,或者手在前面有小动作的受训者。在军体训练中,或者舰艇上,立正姿势又过于呆板拘束,背手跨立就很恰当了。另外,跨立不是用来锻炼身体的,是锻炼身体时的待机动作。

在立正姿势的基础上,听到“跨立”的口令后,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直;上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间;两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,右手拇指扣住右手食指第二关节,手心向后。

立正的要点

1、选择正确的身体重心的支撑点

立正时既要姿态端正、庄重,还要解决长时间站立的稳固,选择正确的支撑点,是保证“立正”时稳固和持久的重要条件之一,因此,在立正中两脚跟靠拢并齐、两脚尖向外分开约60度时,两脚接触地面形成一个正三角形,同时要注意上体微向前倾。

2、搞好身体各部位的协调

第一是要注意膝盖后压、两腿内合与臀部提收三者的协调,第二是注意收腹、挺胸与两肩后张动作三者的协调,第三是注意收下颌、挺颈与头部上顶动作三者之间的协调。

3、掌握好正确的手型

对于立正时的手型,既要整齐划一,又要符合人体的生理特点,也就是要依照人体的整理特点来加以规范的。“手指井拢自然微曲”,是人站立时两臂下垂时手的自然形态,因此,立正时要保持手型的正确,拇指尖自然贴于食指的第二节。

声明:知趣百科所有作品均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请在页面底部查找“联系我们”的链接,并通过该渠道与我们取得联系以便进一步处理。