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跨立正确姿势
最佳答案
跨立正确姿势的是背手跨立。
跨立即跨步站立,主要用于军体操、执勤和舰艇上分区队等场合,也可与立正互换,以保持身体的平衡和稳定。跨立动作各国军人、警察通用,体现着受训者不失严谨整齐的一种雄壮姿势。
训练、训话时,指挥员不待见耷拉着手,或者手在前面有小动作的受训者。在军体训练中,或者舰艇上,立正姿势又过于呆板拘束,背手跨立就很恰当了。另外,跨立不是用来锻炼身体的,是锻炼身体时的待机动作。
在立正姿势的基础上,听到“跨立”的口令后,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直;上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间;两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,右手拇指扣住右手食指第二关节,手心向后。
立正的要点
1、选择正确的身体重心的支撑点
立正时既要姿态端正、庄重,还要解决长时间站立的稳固,选择正确的支撑点,是保证“立正”时稳固和持久的重要条件之一,因此,在立正中两脚跟靠拢并齐、两脚尖向外分开约60度时,两脚接触地面形成一个正三角形,同时要注意上体微向前倾。
2、搞好身体各部位的协调
第一是要注意膝盖后压、两腿内合与臀部提收三者的协调,第二是注意收腹、挺胸与两肩后张动作三者的协调,第三是注意收下颌、挺颈与头部上顶动作三者之间的协调。
3、掌握好正确的手型
对于立正时的手型,既要整齐划一,又要符合人体的生理特点,也就是要依照人体的整理特点来加以规范的。“手指井拢自然微曲”,是人站立时两臂下垂时手的自然形态,因此,立正时要保持手型的正确,拇指尖自然贴于食指的第二节。
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