两万步能消耗多少大卡

走两万步大约能消耗500-600卡路里热量。快走一小时大约能消耗555卡路里，因此走两万步大致能消耗大约1000卡路里。若以每小时4.8公里的速度步行20分钟，可以达到最快热量消耗，这对热控减肥大有裨益。多次实践显示，用最快的速度行走相较于跑步，减肥效果更佳。