太极马步正确姿势和要领

1. 上体轻微向右转动（若意图向左移动，必须先向右转动），右臂弯曲抱于右胸前，左臂弯曲抱于腹部前方，掌心相对，形成右侧抱球姿势，左脚尖轻触地面。随着技巧的提高，左脚尖不必着地，可收至支撑脚内侧的足弓附近。此时目光注视右手。

2. 上体继续向左转动，身体重心向前移动，左腿弯曲成前弓步，右腿自然伸直。双手前后展开，上手高度与眼睛平齐，手心斜向上，下手停在腰部旁边，手心朝下，指尖向前。双臂保持微曲状态，目光落在左手。面向正东方向。

3. 身体重心稍向后移，左脚尖抬起并向外旋转，上体轻微向左转动。在重心移动过程中，保持身体挺直，避免上下起伏，移动幅度不宜过大。同时，不要过早地将身体重心前送，另一条腿轻柔地迈出，避免整个脚掌同时踏实地面，以免呈现“砸夯”的姿态。