番茄炒蛋的热量

作为一道广受欢迎的中式家常菜，番茄炒蛋凭借其简易烹饪和美味口感深受大众青睐。然而，对于注重健康饮食的人来说，菜品中番茄和鸡蛋的热量含量不可忽视。

首先，新鲜番茄的热量较为低，每100克仅含有22卡路里。然而，这小小的数据背后隐藏着丰富的营养价值，如丰富的维生素C、维生素A和纤维素，它们有助于提升免疫力，维护整体健康。

鸡蛋则是另一个重要的成分，100克鸡蛋含有155卡路里，主要由蛋白质和脂肪构成。鸡蛋是优质蛋白质的优质来源，同时富含多种维生素和矿物质，对于肌肉生长和能量供应至关重要。

总的来说，番茄炒蛋是一道营养均衡的菜肴。番茄的热量较低，适合减肥人士，而鸡蛋的高蛋白含量则能增加饱腹感。同时，它富含的多种营养素对保持身体健康至关重要。在日常饮食中，我们可以通过控制烹饪中的油脂，以享受这道美食的同时，兼顾健康。