自控力差要怎么做

自控力差的人，建议你疯狂做这几件事！

1. 关闭朋友圈

早起睁眼、刷牙、蹲坑等任何空闲时间，我都会打开朋友圈，看看有什么有趣的事，不知不觉浪费了很多时间，还会陷入焦虑。

2. 坚持运动

每次运动，大汗淋漓的时候，我都能强烈感觉到多巴胺带来的满足和畅快。运动不仅让我对身体有掌控感，还修饰了身型，发泄了情绪，培养了毅力，增强了免疫力。

3. 坚持读书

读书能改变精神和谈吐上的气质。经常读书的人，内心充实，底气十足，举手投足自信大方。读书，世界就在眼前，不读书眼前就是世界。

4. 做日计划清单

每天早上醒来，先列好当日计划。当你有明确工作计划的时候，能很大部分提高行动力，戒掉拖延症，把自己当成一台必须完成既定任务的"机器"。

5. 坚持练字

现在是非常便捷和发达的时代，哪怕是上课都有多媒体代替老师写粉笔字了。需要写字的场合越来越少，写一手好字能给自己加分不少。

6. 学习写作

可能些人认为写作能力是天生的，但其实每个人都能写作，通过刻意的学习看书输入，再倒逼自己输出练习。它不仅是部分人的兴趣，还可以是每个人谋生的技能。

7. 写下梦想清单

觉得找不到生活的意义的时候，不妨静下心列下自己的梦想清单，把它贴在每个随处可见的地方，激励自己为了理想的生活和优秀的自己而努力。平凡的日子也会变得熠熠生辉。

8. 学一项技能

有时间不要总是刷短视频、刷无意义内容，尝试在自己的兴趣爱好里学习深耕，比如画画、学英语、写作、考证书等自我提升永远是你变优秀的基石。

9. 拒绝无效社交

那些纯吃肉喝ju的局就不要去了，不要为了合群勉强自己参加没用且不喜欢的活动。利用独处时光找到真正的热爱然后去思考学习和赚钱。

10. 早睡早起

能坚持早睡早起的人，在其他领域一定也不会差。当你能掌控自己的时间时，才能真正掌控自己的命运。并且自我状态也会越来越好。

11. 合迹带理饮食

每餐吃七八分饱即可，三吃水果蔬菜，少吃拉圾食品和爆冷爆辣的食物，身体摄入过多，会承受不了。从而通过生病或长痘等形式表现出来。

12. 打扮自己

虽然内在涵养很重要，但外在也同样重要。美丽的外表不是为了取悦别人而是让自己心情愉悦，这个世界上最重要就是自己开心啦。

13. 收拾房间

打扫房间就是清扫杂念姿嫌芦和烦恼，千净整洁的房间能帮你放松身心。人是一种容易被环境影响的生物，遍地垃圾，不干净的墙面怎么可能放松静不心来学习和生活呢？