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怎么锻炼腹外斜肌，就是针对肋骨那块地方
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侧身仰卧起坐。或者仰卧起坐时用左肘触右膝、右肘触左膝， 交替进行。再进一步，一次起坐过程中完成左右触膝动作。以上几种动作任选一种，一组20~25个，间隔不超过25秒，每次做四组。
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侧身仰卧起坐。或者仰卧起坐时用左肘触右膝、右肘触左膝， 交替进行。再进一步，一次起坐过程中完成左右触膝动作。以上几种动作任选一种，一组20~25个，间隔不超过25秒，每次做四组。
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