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产后做收阴瑜伽的基本动作都有哪些
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产后收阴瑜伽的一个常用动作是（虎式），不能单做一个动作会拉伤身体，要做一个整套的动作，具体操作步骤如下：
1、双手臂和大腿垂直于地面，脚跟和双膝并拢。
2、放松整个脊柱，保持1分钟。
3、伸直右腿太高，同时抬头。
4、屈膝，低头，用右腿膝盖顶住额头。
5、再次抬高右腿，抬头，保持10秒，反复三组。
6、回归初始体位呼吸调整。
7、使用相同方法练习左腿，三组（如此反复各做两个循环就完成了）
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