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求练托马斯的要点？
最佳答案
托马斯教学
1.柔韧性
....这个不用我说了吧..
2.锻炼你的下肢力量
你可以这样锻炼的三头肌：
你的腿在到放一张椅子之上。
把你的手放在地上,身体向后倾并且弄直你的身体,使你是面对天花板。
保持这个位置直到你感觉疲累。日子长了（按个人情况而定），就在这样
的姿势下做俯卧撑直到你感觉疲累。
要先练手掌`手腕和腰部的力量
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