太极拳二十四式口诀

1. 起势：左迈步，双手提升，曲膝按下。

2. 左右野马分鬃：站稳右脚，转身迈步，弓步向左分，后坐翘脚，左转撇脚，站稳右脚，转身迈步，弓步向右分，后坐翘脚，右转撇脚，站稳右脚，转身迈步，弓步向左分。

3. 白鹤亮翅：跟步中间抱，后坐右转，虚步张掌。

4. 左右搂膝拗步：右拨左步，站稳提脚，弯肘迈步，搂膝推掌，后坐翘脚，左转撇脚，站稳提脚，弯肘迈步，搂膝推掌，后坐翘脚，右转撇脚，站稳提脚，弯肘迈步，搂膝推掌。

5. 手挥琵琶：向前跟步，后坐右转，翘脚调整掌。

6. 左右倒卷肱：右划弧，弯肘提腿，退步推掌，左划弧，弯肘提腿，退步推掌，右划弧，弯肘提腿，退步推掌，左划弧，弯肘提腿，退步推掌。

7. 左揽雀尾：站稳右脚，转身迈步，弓步向左捧，右脚抱左粘，后坐右捋，左转弯肘，弓步前挤，后坐托掌，弓步前按，后坐翘脚，右转开掌。

8. 右揽雀尾：站稳左脚，转身迈步，弓步向右捧，左脚抱右粘，后坐左捋，右转弯肘，弓步前挤，后坐托掌，弓步前按。

9. 单鞭：后坐翘脚，左转抹手，后坐云手，站稳勾手，转身迈步，弓步向左推。

10. 云手：后坐翘脚，右转按捋，换重左云，提按并步，换重右云，提按开步，换重左云，提按并步，换重右云，提按开步，换重左云，提按并步，换重右云，提按开步。

11. 单鞭：换重右云，站稳勾手，转身迈步，弓步向左推。

12. 高探马：跟步仰掌，后坐弯肘，虚步探掌。

13. 右蹬脚：穿掌提腿，落步开掌，站稳叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚。

14. 双峰贯耳：收腿并掌，落步垂手，弓步贯拳。

15. 转身左蹬脚：后坐翘脚，左转开掌，后坐沉肘，站稳叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚。

16. 左下势独立：收腿勾手，仆步穿掌，撩掌勾手，提膝挑掌。

17. 右下势独立：站稳点步，左转勾手，仆步穿掌，撩掌勾手，提膝挑掌。

18. 左右穿梭：左转落步，半坐左抱，右转开步，右架左推，后坐翘脚，站稳叉抱，左转开步，左架右推。

19. 海底针：跟步按掌，提膝抽掌，虚步叉掌困轮。

20. 闪通臂：上步提手，右架左推。

21. 转身搬拦捶：后坐翘脚，右转摆掌，左架抱拳，摆步搬拳，拦掌上步，弓步冲拳。

22. 如封似闭：后坐托手，弓步前按。

23. 十字手：后坐翘脚，右转开掌，左坐沉肘，并步叉抱。

24. 收势：反掌下按，立正还原。